/ reviews
Olympisch gewichtheffen, powerliften, personal training, algemeen gymgebruik.. al deze disciplines vereisen een specifiek soort barbell. Op onze website vind je barbells voor al die disciplines, en meer! Hoe weet je nu welke precies het best bij jou en jouw behoeften past? In deze blog leggen wij het verschil uit tussen al onze barbells, zodat de keuze voor jou een stuk makkelijker wordt ;)
Sleeves, whip, knurling… allemaal termen die van belang zijn bij het aanschaffen van een barbell, maar die jou wellicht nog niet heel bekend in de oren klinken. Hieronder leggen wij uit wat al deze termen betekenen en wat voor effect ze hebben op de functie van de barbell. Ben je hier al bekend mee en wil je direct weten welke barbell het meest geschikt is voor jouw trainen? Klik dan hier om het technische gedeelte over te slaan.
Barbell termen, hoe zit het precies?
Whip of the Bar
De "whip of the bar” is een term die gebruikt om te bepalen hoeveel een barbell kan doorbuigen tijdens het liften. Doordat de huidige barbells gemaakt zijn met ietwat ‘elasticiteit’, kan het voorkomen dat de barbell buigt als er veel gewicht gelift wordt.
Het doorbuigen kan ervoor zorgen dat je momentum kunt generen, waardoor bepaalde lifts (zoals een clean & jerk) makkelijker worden. Ook bij het deadliften van veel gewicht kan dit voordelig zijn, aangezien de schijven tijdens de lift dan een voor een van de grond loskomen.
Bij squatten en bankdrukken is het juist in het algemeen fijner om een stijvere stang te gebruiken om meer controle over de barbell te hebben.
De ‘whip’ komt normaliter voor vanaf een gewicht van 150kg op een heren barbell, en 100kg op een dames barbell. De dikte van de plates op de barbell zijn ook van invloed. Gebruik bijvoorbeeld in plaats van twee plates van 10 kilo en 1 van 5 kilo, één plate van 25kg.
Barbell sleeves
De sleeve is het gedeelte aan het uiteinde van de stang en vormen het deel van de barbell dat bepaalt hoeveel spin de bar zal hebben. In de sleeves zitten messing bussen (bushing - die relatief stroef zijn) of naaldlagers (bearing - die relatief soepel zijn).
Bushing worden tussen de as en de huls geplaatst. Ze bieden lage wrijving en ze zijn gemaakt van koper om een lange levensduur te garanderen.
Bearing biedt een snellere, soepelere en zachtere spin. Ze zijn gemaakt van hoogwaardige kleine lagers die in de hoes rollen.
Onze Crossmaxx® competition barbells zijn voorzien van bearing, terwijl bijvoorbeeld de LMX® Olympic bar is voorzien van bushing. Dit is een belangrijk aspect om mee te nemen bij het kiezen van een barbell. Barbells met bearing en needle bearing bieden een soepelere spin en zijn daardoor bij uitstek geschikt voor bewegingen zoals de Snatch en Clean & Jerk. Deze spin is echter niet nodig bij bijvoorbeeld squats, deadlifts en bench presses. Voor die oefeningen is ook de barbell met bushing geschikt.
De barbell finish
De finish op een barbell heeft een aantal doeleinden. Het draagt bij aan het "aanvoelen" van de barbell in de handen, helpt (of belemmert) de grip en kan helpen beschermen tegen roest. Blote stalen barbells bieden een goede grip met een natuurlijk gevoel. Kaal staal heeft echter meer kans te roesten, dus heeft meer regelmatig onderhoud nodig. De zwarte gecoate barbells bieden meer oxidatiebescherming dan kaal staal en vereisen niet zo veel onderhoud als blank staal.
Knurling
Knurling is het patroon van diagonale groeven wat je op de barbell ziet. Deze kleine diamantvormen ‘graven’ zich in de handen waardoor het makkelijker is om de barbell (met veel gewicht) vast te houden. De breedte en diepte van deze groeven bepalen de grip. Naast knurling heb je ook de 'knurl mark'. Er zijn 2 soorten knurl marks: de powerlifting-mark, die dichter bij het midden van de stang is geplaatst, en de Olympische mark, die dichter bij de sleeves is geplaatst. Veel van onze barbells hebben beide knurl marks, wat duidt op een multifunctionele stang. We hebben echter ook speciale Weightlifting en Powerlifting barbells. Deze hebben slechts één knurl mark en zijn dus specifiek gemaakt voor atleten met Powerlifting of Weightlifting wedstrijdambities.
Barbell PSI
De barbell heeft met twee soorten kracht te maken: statische kracht en dynamische kracht. Statische kracht is hoeveel gewicht je aan de barbell kan hangen terwijl de barbell in het rack hangt, zonder dat deze permanent verbuigt. Dynamische kracht is de PSI (pounds per square inch) die een barbell aankan. Wij hanteren voor de meeste barbells (LMX30, LMX32.04, LMX34, LMX38, LMX43 en LMX44), een PSI van 205000, wat in de 'beste categorie' valt (zie onderstaande tabel, bron 'The Art of Manliness')
- <150,000 PSI = Ehh
- 150,000-175,000 PSI = Good
- 175,000-200,000 PSI = Better &
- >200,000 PSI = Best
Welke barbell is geschikt voor mij?
Nu je een beter idee hebt van de verschillende functies waar je op moet letten bij het zoeken van een barbell, gaan we de verschillende soorten barbells die wij aanbieden bekijken. Wanneer je op zoek bent naar een barbell, is het doel het allerbelangrijkste. Hieronder hebben we onze barbells gesorteerd in verschillende categorieen.
Barbells voor het meest intensieve werk
Crossmaxx® Olympic competition bar
LMX34 - Men - 20kg
LMX44- Women - 15kg
LMX32.04 - Junior 10kg
De Crossmaxx® Olympic competition bar is de perfecte keuze voor iedereen die veel van zijn barbell gaat vragen en hem bijvoorbeeld regelmatig laat vallen. Deze barbell is gemaakt van verenstaal, waardoor hij geschikt is voor het intensieve werk. Veel herhalingen, veel gewicht, deze barbell kan het allemaal met gemak aan. Bovendien kan deze barbell worden gebruikt als officiële wedstrijdbar. Deze barbell is verkrijgbaar in 20kg, 15kg en 10kg.
Crossmaxx® Powerlifting bar (IPF spec)
LMX29 - 20kg
Ben je een fanatieke Powerlifter? Dan is dit de perfecte bar voor jou. De Crossmaxx® Powerlifting bar is gemaakt van verenstaal, waardoor deze bar perfect is voor het tillen van veel gewicht.
De enige aanpassing ten opzichte van de IPF standaard is dat de grip een hard chromen afwerking heeft. Dit is gedaan om de bar nog duurzamer te maken en hem een robuust uiterlijk te geven. Met een maximale belasting van 900kg hoef jij niet bang te zijn dat deze bar jouw kracht niet aankan! Deze bar is voorzien van een single knurl mark (IPF standaard) en heeft center knurl voor een betere grip van de stang op de rug voor back squats en op de borst voor front squats.
Crossmaxx® WL competition bar (IWF spec)
LMX38 women bar 15kg
LMX30 men bar 20kg
Als de Snatch en de Clea & Jerk jouw favoriete oefeningen zijn, dan is dit de perfecte bar voor jou. De Crossmaxx® WL competition bar is gemaakt van verenstaal en voldoet aan de IWF specificaties, waardoor deze bar perfect is voor gewichtheffen. Tevens kan deze bar als officiële weightlifting wedstrijd bar gebruikt worden. Met een maximale belastbaarheid van ruim 900kg is deze bar klaar voor het meest zware werk. De 4 needle bearings en 4 ball bearings zorgen ervoor dat deze barbell soepel spint, waardoor je minder druk krijgt op je polsen.
Barbells voor algemeen gymgebruik
LMX.® Olympic bar
LMX31.01 - 220cm & 20kg
LMX32 - 150cm & 12kg
Als je op zoek bent naar een barbell voor oefeningen zoals de bench press, squat, lunges en shoulder press met een lage intensiteit, dan is de LMX.® Olympic bar de juiste keuze voor jou. Deze bar is echter niet geschikt voor trainingen met hoge intensiteit en het herhaaldelijk laten vallen.
Barbells specifiek voor het trainen van het bovenlichaam
LMX.® Olympic EZ bar
LMX33 120cm & 8kg
Als ‘sun’s out, guns out’ jouw motto is, dan is dit de ideale bar voor jouw collectie. De EZ bar, ook wel bekend als de curlstang, biceps stang of curl bar, is een veelzijdige stang die vaak gebruikt wordt bij krachttraining, voornamelijk voor het gericht trainen van de biceps. De afkorting EZ in EZ bar staat voor 'easy'. De knikken in de halterstang zorgen ervoor dat de oefeningen die je ermee uitvoert minder belastend zijn voor de ellebogen en polsen. Dit biedt meer comfort en maakt de oefeningen gemakkelijker uitvoerbaar.
LMX.® Olympic curled V-bar
LMX36 120cm & 8kg
De LMX.® Olympic curled V-bar is de perfecte bar voor intensieve biceps en triceps oefeningen. Met een rechte stang kun je alleen een onderhandse of bovenhandse grip aannemen met je pols recht. Een stang daarentegen stelt je in staat om je pols licht gebogen te houden, omdat de stang je een natuurlijke grip biedt door de extreme bochten.
LMX.® Multi purpose bar
LMX35 86cm & 10kg
De LMX.® Multi purpose bar is speciaal ontwikkeld voor optimale concentratie van de triceps zonder ongemak aan je ellebogen, polsen of onderarmen. De bar is gemaakt van stevig staal met een mooie, chromen afwerking.
LMX.® Olympic Swiss bar PRO
LMX39.2 220cm & 26kg
De LMX® Olympic Swiss bar biedt verschillende voordelen. Ten eerste zorgt de Swiss bar voor een neutrale grip, waarbij de handpalmen naar binnen zijn gericht. Dit vermindert de spanning op de polsen, ellebogen en schouders, waardoor het risico op letsel wordt verminderd.
Daarnaast maakt de Swiss bar het mogelijk om verschillende gripbreedtes te gebruiken, variërend van smal tot breed. Hierdoor kan de nadruk gelegd worden op verschillende spiergroepen, zoals de triceps, borst, schouders en rug, door simpelweg de handpositie te variëren.
Bovendien zorgt de Olympic Swiss bar voor meer stabiliteit tijdens oefeningen zoals bankdrukken, overhead press en rows. De parallelle handgrepen zorgen voor een betere controle over de halterstang, waardoor het mogelijk is je explosieve kracht te verbeteren.
Barbells met extra focus op biomechanica
Crossmaxx® Hex bar
LMX37 140cm & 21kg
Crossmaxx® Open trap bar PRO
LMX37.PRO 214cm & 24kg
Een hex-/trap bar heeft de vorm van een zeshoek, waardoor het opgetilde gewicht uitgelijnd wordt met de middellijn van het lichaam. Deze positie maakt het uitvoeren van bewegingen zoals deadlifts, shrugs, carries et cetera veiliger en gemakkelijker. Bij gebruik van een standaard bar bevindt de belasting zich namelijk altijd voor of achter de middellijn. Dit plaatst veel druk op de ruggengraat en andere gewrichten, vooral als je zwaar moet tillen. Zowel de Crossmaxx® Hex bar als de Crossmaxx® Open trap bar PRO elimineren dit, waardoor het een veiligere en comfortabelere optie is voor mensen met rugklachten (en mensen die rugklachten willen voorkomen). Maar wat is het verschil tussen deze twee bars? Zoals de naam al aangeeft, heeft de Open trap bar PRO een 'open ontwerp', waardoor je gemakkelijk in en uit de bar kunt stappen. Dit biedt meer bewegingsvrijheid dan het gesloten ontwerp van de Hex bar. Bovendien tilt de geïntegreerde 'bar jack' de sleeves van de grond, waardoor het laden van de Open trap bar PRO zeer gemakkelijk is.
Crossmaxx® Buffalo Bar
LMX39.3 222,3cm & 22kg
De Crossmaxx® Buffalo Bar is perfect voor squat liefhebbers en atleten die graag bankdrukken! Terwijl een rechte Olympische halterstang geweldig is voor alle drie de powerlifting oefeningen (en nog veel meer uiteraard), is het duidelijk dat de biomechanica van ons lichaam niet in overweging werd genomen bij het ontwerp ervan. Hier komt de Crossmaxx® Buffalo bar in beeld. De Crossmaxx® Buffalo bar is een powerlifting halterstang met een curve waarmee lifters en sporters hun torso kunnen positioneren op een manier die spanning op de biceps, rug en borst kan verminderen. Met het gebruik ervan kun je comfortabeler en met een betere lichaamshouding squatten, waardoor je trainingen efficiënter worden. Bovendien verbetert deze bar je bench press en overhead press, en biedt het een meer natuurlijke en volledigere bewegingsvrijheid. In deze blogpost kun je alles lezen over de Crossmaxx® Buffalo bar.
LMX.® Olympic safety squat bar
LMX41 220cm & 20kg
De safety squat bar heeft speciale kussens en handvatten die op de schouders rusten, waardoor de belasting op de onderrug wordt verminderd. Dit kan voordelig zijn voor mensen met een zwakkere onderrug, rugklachten of beperkingen in de mobiliteit van de wervelkolom. Door het unieke ontwerp, is het moeilijker is om voorover te buigen tijdens de squatbeweging. Dit kan helpen bij het handhaven van een rechtere houding en het verbeteren van de techniek, vooral bij mensen die moeite hebben om hun borst omhoog te houden tijdens het squatten.
Strongman barbells
Crossmaxx® Axle bar
LMX40 20kg
Deze robuuste Crossmaxx Axle barbell is ideaal voor Strongman oefeningen om kracht, grip en conditie te verbeteren. Met een maximale belasting van 675kg is deze stang klaar voor brute trainingen.
Crossmaxx® Strongman log bar
LMX39.1 45kg
Een Strongman log bar, ook wel bekend als een loglift, is een specifieke halterstang die gebruikt wordt in Strongman-wedstrijden en trainingen. Deze bar heeft een cilindrische vorm en vier handgrepen. Deze bar is geschikt voor bijvoorbeeld log press, clean and press, carry events en overhead holds.
Crossmaxx® Farmer's walk set
LMX39 45kg (totaal)
De Crossmaxx® Farmer's Walk-set biedt voordelen zoals verbeterde gripkracht, versterking van de core en onderlichaamsspieren, ontwikkeling van functionele kracht en verbeterde cardiovasculaire conditie. Het kan een waardevolle toevoeging zijn aan een trainingsroutine, zowel voor Strongman atleten als voor mensen die hun algehele kracht, stabiliteit en fitheid willen verbeteren.
Barbells voor groepslessen
LMX.® Studio pump bar
LMX1131 140cm & 2kg zwart
LMX1130 140cm & 2kg chroom
De LMX.® Studio Pump bar is de professionele Pump bar voor groepslessen zoals Bodypump en ClubJoy Power, maar ook voor PT en Small Group trainingen!
De Pump bar is een strakke, stalen (of verschoormde) bar en geschikt voor intensief commercieel gebruik.
Vaste halterstangen
LMX74.E (PU EZ barbell, 10-40kg)
LMX74.S (PU Straight barbell, 10-40kg)
LMX77 Straight barbell, 10-50kg)
LMX78 (EZ barbell, 10-50kg)
In ons assortiment vind je ook diverse vaste halterstangen, waaronder ‘straight’ en ‘EZ’ Dit zijn barbells waarvan het gewicht niet kan worden aangepast.
- De barbells zijn zeer duurzaam door de Polyurethaan coating. Ook hebben we barbells van rubber.
- Hoge kwaliteit grip met fijne knurling.
- Lengte van de grip: 95cm
- Beschikbaar van 10 tot en met 50kg (2 f 5kg oplopend).Hogere gewichten zijn mogelijk in overleg!
Deze professionele barbells geschikt voor intensief commercieel gebruik in bijvoorbeeld de gym.
Vragen? Neem gerust contact met ons op!
Nu weet je precies uit welke onderdelen bestaat en welke barbells geschikt zijn voor welke doeleinden. Heb jij nog vragen over onze barbells? Neem dan gerust contact met ons op, wij helpen je graag! Vergeet ook niet de video te bekijken over hoe je je barbell het beste kunt onderhouden.
